【教資中心活動公告】教學“力”補給站－彼拉提斯：核心聚寶盆(03/04~6/17每週五)
大家好！
教師發展暨教學資源中心透過教學卓越計畫規劃「教學“力”補給站－彼拉提斯：核心聚寶盆」活動，將於105年03月4日～06月17日（每週五）第八節辦理。
教師發展暨教學資源中心自105年起，除了提升教師的專業課程外，逐步規劃各形式較能夠激發教師人文與柔性面的活動，讓教師能夠藉由多元柔性的課程，提升自我身心靈層面的能量。教學“力”補給站系列活動是以講座及實際訓練方式，針對教師體能做強化，讓久站、久坐的老師能夠達到舒緩，進而增強體力，提升教學能量。
|
日期 |
105年03月04日～06月17日（每週五） |
|
時間 |
16：30～17：30 |
|
課程簡介 |
彼拉提斯運動結合西方有氧及東方瑜珈的菁華，廣泛被使用在復健、舞蹈訓練及健身等領域。本課程運用徒手墊上訓練，搭配站姿、坐姿、躺姿等動態組合動作，幫助學員刺激深層肌肉的運作，增進對身體的控制力與覺察能力；亦利用連續性靜態伸展進行柔軟度訓練及曲線雕塑。希望透過簡單易學的動作，達到核心肌群強化及身心靈平衡之效果。 |
|
教學目標 |
|
|
課程主題 |
課程說明、暖身運動、脊椎穩定與活動、核心強化、緩和伸展 |
注意事項：
1.請於當週上課前一日（星期四）中午12：00 前於校務資訊系統中報名
2.請自備瑜珈墊、毛巾、水
3.若有任何問題，請洽教學卓越計畫辦公室采珊（2753），誠摯歡迎您的參與
